Das 5 TIBETER Ritual – deine 10 Minuten Tagesübung
Dein Terminkalender ist voll, du möchtest Zeit für deinen Partner und Familie haben, dann möchtest du wenn möglich dir selbst genug Zeit einräumen, einkaufen gehen wäre dazwischen auch noch ganz nett, außerdem steht Sport und regelmäßige Fitness auch noch auf deinem Programm. Nun so geht die Liste weiter. Die Frage stellt sich dennoch: Wie viel Zeit verbringst du täglich für deine Gesundheit? Wie viel Zeit an unnötigen Dingen verbringst du täglich? Oder welchen Gesundheits- und Fitnesstheorien rennst du nach, welche dir vielleicht viel zu kompliziert sind, da diese Zeit und Konditionen brauchen, um ausgeführt werden zu können? Auf welchem Energielevel befindest du dich und möchtest du das dauerhaft steigern? Eines steht jedenfalls fest: Wenn wir keine Zeit in die ganzheitliche Gesundheit investieren, investieren wir irgendwann sehr viel Zeit beim Arzt, Geld für Medikamente oder andere Behandlungen.
Sogar mit dem Bedürfnis, Körper und Geist fit zu halten, stellen wir uns heut zu tage unter Druck. Soll das gesund sein? Nein. Es gibt einen ganz einfachen Weg dafür, der für jeden machbar ist.
Suchst du also etwas, was dein Energienivesu erhöht und als Ritual leicht in den Alltag eingeplant werden kann und welches Dich bis ins hohe Alter begleitet? Körper, Geist und Seele ist immer ein Gesamtpaket. Meiner Meinung nach sollte dieses auch ganzheitlich gepflegt werden: effektiv, täglich und einfach auszuführen. Erst dann sind wir dauerhaft fit, fokussiert und wach für die Herausforderungen im Alltag und schenken uns selbst wenigstens 10 Minuten täglich.
Dafür kann ich dir wärmstens die „5 Tibeter Übungen“ empfehlen!
Ich zeige dir jetzt das geniale Energietraining der 5 Tibeter für Körper, Geist und Seele.
Was sind die 5 Tibeter Übungen?
Nun ich möchte euch heute 5 Übungen vorstellen, die in ca. 10 Minuten getan sind. Diese Übungen wurden von Tibetern erstellt und nennen sich „5 TIBETER“. Die Geschichte dazu ist sehr nett, denn es haben sich Tibeter zusammen getan und das Verhalten von Kindern sowie Tiere beobachtet. Aus dem natürlichen Verhalten derer und der Vitalität stellten sie also 5 Übungen zusammen, die das wichtigste Training für Körper, Geist und Seele vereinen. „Die 5 Tibeter“! Dabei soll primär auf deinen Energiefluss fokussiert werden.
Die 5 Tibeter Übungen als morgendliches Ritual
Nun jeder kann sich 10 Minuten am Morgen nehmen und ein Ritual festlegen, das von heute an z.B. „Die 5 Tibeter Übungen“ heißt. Dein Kreislauf ist sofort in Schwung, die Energie im Fluss und dein Gewissen ist schon am morgen beruhigt, dass du etwas für deinen Körper, die Fitness und den Geist getan hast. Mit den „5 Tibeter Übungen“ beginnt dein Tag schon positiv und vital.
Anleitung der „5 Tibeter Übungen“:
Wie diese „5 Tibeter Übungen“ funktionieren, das möchte ich dir mit einem sehr gut erklärten Video zeigen:
Welche positiven Auswirkungen haben die „5 Tibeter Übungen“ und für wen sind sie geeignet?
- Sie sind für jeden leicht erlernbar und machbar
- Zeitlich flexibel, Räumlich flexibel
- 5 Tibeter eignen sich für Menschen jeden Alters
- Regelmäßig ausgeführt führen die 5 Tibeter neben körperlicher Fitness zu innerer Fitness, zu seelisch-geistigem Wohlbefinden
- Elastizität der Wirbelsäule
- Herz- und Kreislaufstärkung
- Verdauungssystem wird gekräftigt und stabilisiert
- Die Atmung wird vertieft, die Atemorgane gestärkt, das Gehirn besser durchblutet (vor allem für Sänger und Sängerinnen, die zu viel Sport und Verspannungen vermeiden, ein perfektes Training)
- Das Nervensystem wird beruhigt und harmonisiert
- Die Chakren werden aktiviert und harmonisiert. Dies beeinflusst die mit ihnen verbundenen Drüsen und deren Hormonausschüttung günstig.
- Fördert das BEWUSST SEIN ….
…und so könnte die Liste noch weiter gehen. Probiere es einfach aus. Jeden morgen, 10 Minuten, ohne wenn und aber, und du wirst schnell das Ergebnis spüren. Ich mache das jetzt seit ca. zwei Jahren und fühle mich fit, zufrieden und gestärkt, ohne dass ich jede Woche laufen gehen muss oder anderweitig Fitness gemacht habe oder mich mit meinem Gewissen umherschlage. Ich betone, dass jeder weiterer Sport gut ist und gewünscht ist, aber dass diese 5 Tibeter Übungen eine kraftvolle Grundlage bieten und in Regelmäßigkeit ausgeübt werden müssen. Der Unterschied ist, dass diese „5 Tibeter Übungen“ in 10 Minuten getan sind. Ein Ritual, welches einfach geht und immer machbar ist. Perfekt auch für Menschen, die eben keinen regelmäßigen Tagesablauf haben.
Probier die „5 Tibeter Übungen aus“, habe Spaß und beginnen mit deiner Disziplin mit einem morgendlichen 10 minütigen Ritual!
Ich freue mich von deinen Erfahrungen zu hören.
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