Entdecke diese 3 Praxistipps, die dein Selbstvertrauen stärken werden
Das Selbstvertrauen entscheidet maßgeblich darüber, wie glücklich wir im Leben sind und ob wir unsere Ziele und Visionen erreichen.
Bodo Schäfer sagt: „Je höher das Selbstvertrauen, umso höher der Verdienst“
Sogar unser beruflicher Erfolg hängt also von dieser Größe ab.
(Fast) Jeder Mensch möchte zwar glücklich sein, seine Träume und Ziele wahr werden lassen und viel Geld verdienen, doch leider gelingt es nur wenigen.
Aber woran liegt das?
Oftmals liegt die Ursache in der Kindheit, Jugend oder an schlechten Erfahrungen, die wir erlebt haben. Und viele Menschen halten an diesen Erinnerungen fest.
Zum Glück ist diese Zeit allerdings vorbei und wir haben jetzt die Möglichkeit – unabhängig von unserer Vergangenheit – die Zukunft zu gestalten.
Und um das zu ermöglichen brauchen wir neue Gewohnheiten, neue Denkweisen und ein neues Selbstvertrauen.
Daher heute meine 3 Tipps, wie du dein Selbstvertrauen stärken wirst.
1. Stärke dein Auftreten und Aussehen – mein erster Selbstvertrauen stärken Tipp
„Wie im Außen – so im Innen.“ „Mens sana in corpore sano“ (übersetzt etwa: „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“) Von diesen Weisheiten gibt es genügend.
Wahrscheinlich ist also etwas dran…
Die Essenz ist klar. Ein gesundes Selbstvertrauen (also der Geist) wird durch einen gesunden Körper aufgebaut. Und anders herum.
Fangen wir beim Selbstvertrauen stärken beim Körper an – das ist leicht zu verstehen.
Dazu gibt es drei Punkte, um die du dich kümmern solltest. Denn wenn du das tust wird sich automatisch dein Selbstvertrauen stärken.
- Training: Du lernst deinen Körper kennen und weißt, dass du dich auf ihn verlassen kannst. Das strahlt Sicherheit und Vertrauen aus.
- Genügend Schlaf: Allein zu diesem Thema lassen sich ganze Romane verfassen. Auch wenn das nicht so leicht zu verallgemeinern ist wieviel Schlaf jeder Mensch braucht. So lässt sich doch zusammengefasst sagen: Achte auf deinen Rhythmus und darauf, den für dich nötigen Schlaf zu bekommen. Dann kannst du auch alle von dir geforderten Aufgaben meistern.
- Gesunde Ernährung: Ernähre dich gesund und lerne die wahren Bedürfnisse deines Körpers kennen. Damit bleibst du schlank, gut gelaunt und energiegeladen.
Tipp #2 Selbstvertrauen stärken mit Hilfe von…
2. Stärke deine guten Gewohnheiten
…und lasse deine schlechten Gewohnheiten los.
Leichter gesagt, als getan. Aber es lohnt sich und wird dein Selbstvertrauen stärken.
Denn du musst dir eins bewusst machen. Deine Gewohnheiten heute entscheiden darüber wer du morgen sein wirst.
Hinzu kommt, dass du bei schlechten Gewohnheiten meistens gegen dein gutes Gewissen handelst. Dadurch wiederum hast du Schuldgefühle und dein „Selbstzerstörungsmodus“ setzt ein, der dein Selbstvertrauen schwächt.
Fangen wir gleich an:
Die schlechteste Gewohnheit, die wir als allererstes ändern müssen ist die, dass wir schlecht über uns selbst denken. Wir machen uns selber fertig und halten uns klein.
Das muss nicht sein!
Denn nur wenn du selbst gut über dich und deine Fähigkeiten denkst, kannst du das auf andere ausstrahlen. Und auch nur dann von den Anderen erwarten.
Mein Praxistipp für dich:
Verurteile dich nicht von Beginn an schon zum Scheitern. Wenn du dir vornimmst ab morgen alle schlechten Gewohnheiten aufzugeben wirst du wahrscheinlich nicht durchhalten.
Dann brichst du ab und machst dir dann wieder Vorwürfe, warum du es nicht durchgehalten hast…etc. etc.
Du kennst den Teufelskreis, der niemals dein Selbstvertrauen stärken wird.
Stattdessen nimm dir vor jeden Tag 1 % zu ändern. Ändere eine winzige Kleinigkeit und belasse es dabei. Das mag vielleicht morgen noch nicht den von dir gewünschten Effekt haben. Vielleicht auch noch nicht in 2 Wochen oder in 4 Wochen.
Doch was ist nach einem halben oder einem ganzen Jahr? Glaubst du, dass du ein anderer Mensch wärst? – Ich glaube schon.
Mein letzter Tipp, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst
3. Stärke dein Ego
Ich weiß, es gibt Lehren die besagen, dass man das Ego ablegen soll.
Ich möchte hier auch gar nicht widersprechen. Denn ein krankhaftes Ego schadet.
Dennoch glaube ich aber, dass ein gesundes Ego dich fördert. Ich spreche hier also von einer anderen Form des Egos.
Und mit einem gesunden Selbstvertrauen wird man seine Träume eher verfolgen, als wenn man sich für schwach hält.
Wie kannst du also dein Ego stärken?
Schaffe deinem Selbstvertrauen eine geeignete Ausgangslage:
- Lies Bücher über Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung und Erfolg
- Nimm an Seminaren teil
- Schreibe ein Erfolgsjournal
Wenn du dein Denken mit positiven Gedanken füllst wird das auch den Glauben an dich selbst und dein Selbstvertrauen stärken. Ich verrate dir gleich auch noch ein Buch, das du für den Start nutzen kannst.
Zum Schluss möchte ich dir noch einen Bonus Tipp zum Selbstvertrauen stärken geben:
Gehe um 25 % schneller.
Jetzt fragst du dich vielleicht, was das mit deinem Selbstvertrauen zu tun haben soll. Das verrate ich dir gerne:
Unsere Körperhaltung wirkt sich sowohl positiv, als auch negativ auf unserer Stimmung aus und beeinflusst damit unser Selbstvertrauen.
Wenn du schneller gehst signalisierst du dir und der Welt: „Ich habe etwas wichtiges zu tun. Ich gehe an einen wichtigen Ort. Ich bin wichtig.“ – und damit wird sich dein Selbstvertrauen stärken.
Probier’s einfach aus 😉
Diese Inspiration habe ich aus dem großartigen Buch „Denken Sie Gross“ von David J. Schwartz.
Was ist dein bester Tipp, den du zum Selbstvertrauen stärken geben kannst?
Schreib es mir in die Kommentare. Ich freue mich auf deine Inspiration.
P.s. Du könntest manchmal eine Hilfestellung für mehr Selbstvertrauen gebrauchen? Dann sichere dir einfach hier meinen kostenlosen Notfallplan für schnelles Selbstvertrauen.