Negative Emotionen loswerden: Afrikanische Methode
Negative Emotionen loswerden, mich also mit meinen Emotionen beschäftigen?!
Nein, so was macht man doch in Deutschland nicht.
Es sollte doch jeder im gut gelaunt sein und sich nur von seiner allerbesten Seite zeigen.
Immer ein Lächeln auf den Lippen, nur keine negativen Emotionen zeigen.
Doch es fällt nun einmal sehr schwer, wenn einen etwas belastet, dann noch ein Lächeln übrig zu haben.
Hier zeige ich dir eine Methode mit der du die Ursache deiner schlechten Gefühle sofort an der Wurzel packen und somit deine negativen Emotionen loswerden kannst.
Danach wirst du dich gleich besser und befreiter fühlen.
Ich höre mir regelmäßig Podcasts an um mich auch unterwegs weiterzubilden.
In letzter Zeit habe ich mir den Podcast von Christian Bischoff (Die Kunst dein Ding zu machen) angehört.
Ein sehr empfehlenswerter Podcast, der unglaublich motiviert.
Dort spricht er von einer sehr effektiven Methode, wie du deine negativen Emotionen losw
erden kannst.
Er erzählt folgende, augenöffnende Geschichte.
Er war auf der Beerdigung des Vaters eines Freundes, welcher aus Afrika stammt.
Nach der Beisetzung blieb der Freund noch eine halbe Stunde lang alleine am Grab seines Vaters stehen.
Die anderen Leute entfernten sich schon langsam.
Der Mann begann erneut (wie auch schon während der Beerdigung) bitterlich zu weinen.
Er wurde immer emotionaler und begann immer lauter zu werden.
Er fing an zu schreien und zu schluchzen.
Er bewegte sich, lebte seine Trauer richtig aus.
Es wurde sehr, sehr emotional und dem Mann strömten die Tränen über das Gesicht.
Er tobte und schrie.
Nun wurden auch einige Leute der Trauergemeinde aufmerksam.
Sie überlegten sogar die Polizei zu rufen.
Doch man ließ ihn in Ruhe Abschied nehmen.
Anschließend beim Leichenschmaus wirkte der Mann schon wesentlich gelassener und ruhiger.
Er erzählte dann, weshalb er am Grab so laut und emotional geworden ist.
Um die negativen Emotionen loswerden zu können, werden sie in Afrika sofort rausgelassen.
Doch hier in Deutschland werden die Emotionen nicht gelebt.
Man hat es nie gelernt seine Gefühle auszudrücken.
Viele Leute ärgern sich den ganzen Tag über etwas oder Jemanden oder sind einfach nur traurig.
Oftmals liegt der Grund des Ärgers oder dieser Trauer schon Wochen oder sogar Jahre zurück.
Was diese Menschen niemals gemacht haben ist sich ihrer Trauer, ihrem Ärger oder Frust anzunehmen und die Gefühle rauszulassen.
Dadurch beschäftigt sie das Gefühl für Jahrzehnte.
In Afrika jedoch werden die Gefühle sofort ausgelebt und so haben sie gelernt, negative Emotionen loswerden zu können.
Dadurch verarbeiten sie die Situation, gehen tief in ihre Gefühle hinein.
Leben Alles aus.
Danach ist der Kopf, Körper und
die Seele wieder frei und sie können sich wieder weiter dem Leben widmen ohne für immer und ewig einer Sache nachzutrauern oder sich zu ärgern.
Mein Tipp also für dich um negative Emotionen loswerden zu können.
Begebe dich am besten an einen privaten, ruhigen Ort wenn dich etwas so richtig geärgert hat oder du traurig bist.
(Keine Angst: Du musst es nicht wie der Afrikaner in aller Öffentlichkeit ausleben;) )
Werde dir deiner Gefühle und Emotionen bewusst.
Bewege deinen Körper schüttle alles raus.
Wenn du zum Beispiel zu Hause bist:
Weine, schreie, schlage auf ein Kissen, Boxsack oder ähnliches ein.
Lass es einfach raus.
Wenn du bei der Arbeit bist und dich fürchterlich geärgert hast oder traurig bist, dann gehe in der Pause kurz auf die Toilette und tobe dich dort leise aus.
Einfach nur durch die Körperbewegung und Mimik.
Das kannst du natürlich im stillen auch sehr emotional ausleben. (s. Bild)
Und ganz wichtig sei dir stets bewusst, dass du immer selbst für deine Gefühle verantwortlich bist!
Niemand anderes ist dafür verantwortlich.
Lass die Emotionen zu und tob dich aus.
Danach wirst du dich befreit und wesentlich gelassener fühlen.
Gib dir also diese Zeit für dich um negative Emotionen loswerden zu können, denn das kann dir Wochen und Jahre schlechter Gefühle ersparen!
Ich hoffe dieser Artikel hat dir geholfen, deine negativen Emotionen loswerden zu können.
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